janjonker's Journal, 01 May 2016

Weigh In record (no journal entry) for 01 May 2016
190.7 lb Lost so far: 56.2 lb.    Still to go: 3.3 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 01 May 2016:
2789 kcal Fat: 142.23g | Prot: 85.86g | Carb: 290.13g.   Breakfast: AH Muffin Citroen Kruimel, Noten / Havermout Taart, Yakult Yakult Light. Lunch: Jumbo Gerookte Bacon Reepjes, Ei, Brood - All-in - Brood met Pompoenpitten. Dinner: Aardbeien, Jumbo Magere Kwark met Yoghurt Aardbei Framboos, Komkommer (Geschild), AH Roerbaksaus Indiase Tikka Masala. Snacks/Other: Côte d'Or Puur Hazelnoten, Sapori Cantuccini, Milka Hazelnoot Chocolade, SPAR Appel Kruimel Pencees. more...
3146 kcal Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 2 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours and 45 minutes, Sitting - 13 hours. more...
losing 3.1 lb a week

   Support   

Comments 
Beste Jan, Volgens blijf je de laatste tijd keurig op gewicht. Hoe doe je dat? Ik heb toch te veel last van een jojo-effect. Cambridge-dieet heeft vorig jaar tijdelijk goed geholpen. Heb je een tip? Groeten, Willem 
01 May 16 by member: Wwoerden
Stabiel eet-patroon PLUS (misschien nog wel belangrijker) een stabiel beweegpatroon. Ik zet gemiddeld 20.000+ stappen per dag + 18km fietsen. 
25 May 16 by member: janjonker

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



janjonker's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.