Nathan Ramires's Journal, 29 April 2016

210.5 lb Lost so far: 34.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed N/A.

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3678 kcal

Fat: 231.12g | Prot: 83.10g | Carb: 337.06g.   Breakfast: Mariza Aveia em Flocos Finos (Natu Qualy), Elegê Leite em Pó Integral, Banana Nanica. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Vatapá. Dinner: Pipoca com Manteiga (em Óleo). Snacks/Other: Banana Nanica, Ovo Frito, Perdigão Margarina Claybom, Pão Francês. more...

2365 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 50 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 10 minutes. more...