|
tluszcze weszly na 70g(na tym zostaje na najblizszy czas) kosztem weglowodanow, bialko na poziomie
- czuc wieksza sytosc po sniadaniu, 2posilek lekko przesyniety w czasie nawet
- czuc w ustach tlusty posmak przez wieksza czesc dnia, moze musze sie przyzwyczaic do zwiekszonych T
- na treningu ciezej sie spompowac, nie duzo ale jednak jest to odczuwalne
- chyba zeszla odrobina wody
|
229.5 lb
Lost so far: 26.2 lb.
Still to go: 31.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 April 2016:
|
2689 kcal
|
Fat: 71.52g | Prot: 209.49g | Carb: 281.39g.
Breakfast: Sonko Pop Cool Chips Papryka, All Nutrition Isolate Protein, Włocławek Ketchup Łagodny, Zott Zottarella Basilikum, Pastani Makaron Durum, Jajko, Mięso z Piersi Indyka, BioTech USA Iso Whey Zero, Decomorreno Kakao, EkoWital Olej Kokosowy, Mleko z 2% Tłuszczu, Jajko, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Jajko, Kraina Wędlin Boczek Parzony. more...
|
losing 3.1 lb a week
|