Weigh In record (no journal entry) for 29 April 2016
|
195.1 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 14.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 April 2016:
|
1667 kcal
|
Fat: 72.71g | Prot: 174.58g | Carb: 88.18g.
Breakfast: Творог 9%. Lunch: Щи с Мясом. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, 4 Сезона Фасоль Зеленая Стручковая Нарезанная, Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Other: Оливковое Масло (Первого Отжима), Хлебный Дом Хлеб Столичный, Сыр Российский, Мясницкий Ряд Колбаса Еврейская, Апельсин, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. more...
|
|
3480 kcal
|
Activities & Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Body Pump - 1 hour, Desk Work - 10 hours, Bicycling (slow) - 11/mph - 30 minutes, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Sery Volk's weight history
|