|
chau cetogenicas desde el martes aumente los ch a dieta balanceada. los nuevos macros son 100g de proteina 100g de ch 50g grasa y 13g fibra. base de 1300kcal. musculando a full. mas adelante voy a ciclar carbos me advierten que el cuerpo se acostumbra a tooodo.
|
130.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 April 2016:
|
1008 kcal
|
Fat: 31.77g | Prot: 105.66g | Carb: 74.97g.
Breakfast: Manzana Verde, Banana, Ser Yogurt Bebible, Mervick Egg Protein, Semillas de Lino, Quaker Avena Instantánea. Lunch: Repollo Verde, Zanahoria Cocida, Pata Muslo, Gallo Arroz Integral, Lechuga, Cocinero Aceite de Oliva, Clara de Huevo. Dinner: Papa Cocida, Zanahoria Cocida, S&P Atun en Trozos Aceite Agua, Pata Muslo, Castell Aceituna, Cocinero Aceite de Oliva, Lechuga de Hoja Verde. Snacks/Other: Chelita Leche Parcialmente Descremada, Arroz Integral (de Grano Largo, Cocido), Banano, Zanahoria Cocida, Clara de Huevo, Pata Muslo. more...
|
gaining 0.6 lb a week
|
 Comments
28 Apr 16 by member: gcas87
|
28 Apr 16 by member: Allecita
|
Terrible el cambio en la fuerza. Me llevo hasta mi vianda post entrenamiento al gym . Con pollo papa claras bastones de verdura frutos secos. Me mantengo con energia excelente. Habia que aprender a comer 😊😊
29 Apr 16 by member: Hilsenrath
|
Que bueno por vos, espero que te sientas bien con este cambio :)
29 Apr 16 by member: 6aby
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Hilsenrath's weight history
|