|
ben tot nu toe best wel tevreden , gaat niet hard maar ga wel naar beneden , heb wel moeite om het vol te houden en het zal zeker een overwinning zijn als ik onder de 100 komt te zitten , zo lang geleden ,.....
|
222.7 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 37.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 April 2016:
|
1480 kcal
|
Fat: 36.84g | Prot: 70.96g | Carb: 213.99g.
Breakfast: Aldi Gegrilde Kipfilet, AH Volkorenbrood, Aldi Schouderham, Koffie, Koffie. Lunch: AH Witte Bolletjes, Aldi Smeerkaas Jogging 20+, Aldi Gegrilde Kipfilet, AH Volkorenbrood, Koffie met Melk. Dinner: De Zaanse Hoeve Vanille Vla, Van Dobben Kroket, AH Witte Bolletjes. Snacks/Other: Sondey Shortbread Rings. more...
|
|
2708 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.2 lb a week
|