Sery Volk's Journal, 17 April 2016

195.3 lb Lost so far: 22.9 lb.    Still to go: 14.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1682 kcal

Fat: 58.33g | Prot: 116.40g | Carb: 178.32g.   Breakfast: Сырники. Lunch: Уха. Dinner: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Snacks/Other: АМА Кольцо с Творожным Кремом, Банан, Яблоко, Швейцарский Сыр. more...

2623 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 10 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...