Weigh In record (no journal entry) for 16 April 2016
|
196.7 lb
Lost so far: 21.6 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 April 2016:
|
1679 kcal
|
Fat: 63.31g | Prot: 93.57g | Carb: 190.05g.
Breakfast: Сырники. Lunch: Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой), Икра Минтая. Dinner: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Snacks/Other: АМА Кольцо с Творожным Кремом, Швейцарский Сыр, Яблоко. more...
|
|
3203 kcal
|
Activities & Exercise:
RPM - 30 minutes, CX - 30 minutes, Desk Work - 10 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Sery Volk's weight history
|