Sery Volk's Journal, 13 April 2016

198.2 lb Lost so far: 20.1 lb.    Still to go: 17.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1756 kcal

Fat: 73.64g | Prot: 116.55g | Carb: 159.19g.   Breakfast: Яичный Омлет. Lunch: Салат Оливье, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Dinner: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Snacks/Other: Мааг Чернослив, Яблоко. more...

2662 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 10 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...