Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2016
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179.0 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 April 2016:
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1822 kcal
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Fat: 74.87g | Prot: 121.79g | Carb: 165.00g.
Breakfast: Plátano, Café con Leche, Hacendado Cereales con Salvado de Trigo, Hacendado Copos de Trigo Integral con Frutas, Hacendado Mortadela de Pavo, Mercadona Jamon Serrano, Hacendado Leche Semidesnatada con Calcio. Lunch: Tomate Kumato, Hacendado Salmorejo, Salmón al Horno o a la Parrilla, Aceite de Oliva, Hacendado Yogur Bifidus Kiwi Cereales, Pan Blanco. Dinner: Plátano, Hacendado Mortadela de Pavo, Pan Blanco, Albo Atún Claro en Aceite de Oliva Virgen Extra Bajo en Sal, Cebollas, Tomate Kumato, Montesinos Queso Fresco de Vaca, Hacendado Ensalada de la Casa. Snacks/Other: Té Verde, Vive Soy Bebida de Soja. more...
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2217 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 12.3 lb a week
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