asdfonsecaz's Journal, 30 March 2016

Chegando à metade do caminho!!!!

242.7 lb Lost so far: 21.8 lb.    Still to go: 66.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1151 kcal

Fat: 45.87g | Prot: 75.20g | Carb: 109.35g.   Breakfast: Queijo Branco, Plus Vita Pão de Forma Integral, Elegê Leite UHT Semidesnatado, Café com Açúcar, Margarina, Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado. Lunch: Café, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ráris Arroz Integral. Dinner: Hortelã, Alho Picado, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Americana, Alface, Tomates Cereja, Cebolinha Verde, Queijo Minas. Snacks/Other: Quaker Barra 7 Grãos, Café, Quaker Barra 7 Grãos. more...

3658 kcal

Activities & Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Simulador de Caminhada - 30 minutes, Mountain Biking - 50 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...