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Jetzt geht's ab ins Training! 👊😊 Einen schönen guten Morgen Euch!☺
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135.8 lb
Lost so far: 0.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 March 2016:
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2093 kcal
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Fat: 93.29g | Prot: 81.30g | Carb: 275.13g.
Breakfast: Layenberger Low Carb Protein Riegel Kokos Mandel, Kaffee mit Milch. Lunch: Zitronenknoten, Valensina Orange Kiwi Direktsaft, Gutes Land Butterkäse, Bresso Traditionelle, Walnuss & Traube, Schwarzwälder Schinken, Weizenmischbrötchen, REWE Beste Wahl Frischella mit Joghurt, Mehrkornbrötchen, Putenbrust im Paprikamantel, Putenbrustfilet mit Zitronenpfeffer, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaffee mit Milch, Orangen. Dinner: Tortellini-Suppe mit Mark-/Grießklöschen. Snacks/Other: Cornetto Erdbeer, Haribo Ringe-Mix, Haribo Matador Mix, Kaffee mit Milch, Pfirsich-Quark-Schnitte, Osterkranz mit Haselnuss-Orangenfüllung. more...
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2061 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Cross Training - 20 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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 Comments
28 Mar 16 by member: marcothebrain
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Hab ebenfalls einen schönen Tag. Und viel Spass beim Training. :-)
28 Mar 16 by member: Noerg66
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Danke, ihr zwei!😊 War gut!😉
28 Mar 16 by member: Hantel76
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hallo,ich hoffe hattest auch schöne feiertage.ich bin am arbeiten.gruss ;)
28 Mar 16 by member: mad6
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Danke für die Grüße Mad! War froh, heute wieder im Training gewesen zu sein!;-) Wünsche Dir nicht so viel Stress!:) Lieben Gruß zurück!:)
28 Mar 16 by member: Hantel76
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gerne.das freut mich das es mit dem training geklappt hat.muss halt immer die nacht abwarten und sehen wie es bei der arbeit ist.dir auch einen lieben gruss!
28 Mar 16 by member: mad6
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Ok, dann hoffe ich, daß es für Dich auch gut klappt mit dem Training!:)
29 Mar 16 by member: Hantel76
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hallo,ja komme ganz gut zurecht.habe verschiedene trainingsprogramme.auch für unterwegs;)lg matthias
29 Mar 16 by member: mad6
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29 Mar 16 by member: Hantel76
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in der schweiz sind mir die studiobeiträge zu hoch.monatlich ca 200 euro.haben aber dafür top ausstattung.bin aber immer nur 15 tage hier.es gibt ja genug trainingsprogramme ohne geräte.mache dann auch ein wenig mehr ausdauer in form von boxen.
29 Mar 16 by member: mad6
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