aadtothebone's Journal, 18 March 2016

174.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 24.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3968 kcal

Fat: 161.42g | Prot: 219.97g | Carb: 332.40g.   Breakfast: XXL Nutrition Whey Isolate Vanille, Whey Perfection, Havermout, Magere Franse Kwark, Banaan, Rozijnen, Ei. Lunch: Aardbeien, Melkan Slagroom, AH Zongedroogde Tomaten in Olie met Kruiden, Mozzarella Kaas, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Gemengd Volkoren Brood, Wasa Zuurdesem Meergranen Crackers, Pannenkoeken, Komkommer (met Schil). Dinner: Rode Chilipepers, Bosui of Lenteui, Olijfolie, Landjonker Kipfilet. Snacks/Other: Milbona Belegen Kaas, AH Ongezouten Pinda's, XXL Nutrition Delicious Protein Bar Cookies & Cream, Koekkie Okidoki, Twix Twix Mini, Van Vlegelaar Fries Roggebrood, Apetina Feta 10% Vet, Aldi Witte Wievenkaas, Moser Roth Pure Chocolade 70% Cacao, Lidl Meergranen Brood, Bolletje Fries Roggebrood, Rode Tafelwijn, Linessa Magere Franse Kwark, Ekoland Kersenjam, Granola Reep Appel, Smart Bar Delicious Cookies, Whey Perfection, Magere Franse Kwark, Appel. more...

2337 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Sitting - 6 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...