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Só tenho a agradecer pois consegui perder o primeiro de muitos e lembrando o mais saudável possível sem passar fome.
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185.2 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entries for 16 March 2016:
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3271 kcal
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Fat: 100.27g | Prot: 192.86g | Carb: 401.70g.
Breakfast: Água de Coco, Taeq Barra de Cereal com Morango, Bolo de Carne Moída, Macaxeira Cozida. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Longo, Cozido). Dinner: Filé de Frango Grelhado, Cafezinho, Batata Doce, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Snacks/Other: Natural Life Granola Active Mix de Cereais Light, Albumina, Amendoins Torrados e Secos (com Sal), Delícias do Forno Pastel de Forno Integral Light Frango com Requeijão. more...
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2937 kcal
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Activities & Exercise:
Treadmill - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 12 hours. more...
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losing 5.1 lb a week
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