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Gestern gemeckert und schon hat es gewirkt.
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212.5 lb
Lost so far: 183.9 lb.
Still to go: 36.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 February 2016:
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2427 kcal
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Fat: 77.14g | Prot: 116.06g | Carb: 350.54g.
Breakfast: Storck Schoko Toffees, Sauels Geflügel-Mortadella, Sauels Geflügel-Mortadella, REWE Bäcker Brötchen, Sauels Geflügel-Mortadella, Wilhelm Brandenburg Gelbwurst, REWE Beste Wahl Ciabatta Brötchen, Brokkoli, Chicoree. Lunch: Orangen, Orangen, Ponnath Schinkenbraten, Milfina Joghurt 3,5% Fett, Banane, Orangen. Dinner: Karotten, Aldi Schweine Nackenkotelett, Rosenkohl, Zwiebeln, Pellkartoffeln. Snacks/Other: Clementinen, Storck Schoko Toffees, Apfel, Äpfel. more...
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2348 kcal
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Activities & Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 16 hours. more...
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losing 7.7 lb a week
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 Comments
Magische Worte gesprochen! ;-)
14 Feb 16 by member: marcothebrain
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Super Batumi. Und das trotz dem angekündigten Grünkohl?! Das Meckern muss ich noch üben (was das angeht, ansonsten bin ich da schon recht gut drin 😆).
14 Feb 16 by member: Skorpionstich
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Waage beschimpfen hatten wir doch auch schon mal. Schaden kann es ja zumindest nicht. Super Batumi, ich bin immer wieder begeistert.
14 Feb 16 by member: Bärle47
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Ich habe mich im gestrigen Beitrag nur über mich geärgert.
15 Feb 16 by member: Batumi
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15 Feb 16 by member: Viviace
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15 Feb 16 by member: Batumi
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Solange Du weiter machst!
15 Feb 16 by member: marcothebrain
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15 Feb 16 by member: Batumi
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Batumi, ich bin noch nicht lange dabei. Deine verlorenen Pfunde sind sehr gut. Ich möchte Dir dazu von ganzen Herzen gratulieren. Ich habe erst 9 kg verloren und habe heute einen super Tipp bekommen. Grunumsatz, Usw. Habe diesen mir nun berechnet. 2655 kcal nun soll ich 2124 kcal essen und da bekomme ich Angst, dass ich wieder drauflege. Was isst du so am Tag? Ich habe jetzt immer so 1100/ 800 kcal zu mir genommen und nun schwankt es immer mit dem Gewicht ein kg mehr ein kg weniger. Aber es geht nicht mehr abwerts.Sport, Bewegung gibt es auch 2- 4 x in der Woche. Ich gehe zwei mal schwimmen und fahre Fahrad.
vielleicht hast du noch einen Tipp für mich. Danken.
16 Feb 16 by member: hagerbenamy
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Hagerbenamy (was für ein Name^^), berechne hier mal Deinen ETB: www.gesundepfunde.com /grundumsatz- leistungsumsatz- gesamtumsatz- berechnen/ (Leerzeichen löschen). 800 - 1.100 Kal. ist ziemlich sicher zu wenig... 🌞
17 Feb 16 by member: Viviace
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