Weigh In record (no journal entry) for 14 February 2016
|
133.8 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 February 2016:
|
1870 kcal
|
Fat: 81.75g | Prot: 89.98g | Carb: 198.17g.
Breakfast: Eti Lifalif Kuru Meyveli Müsli, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yörsan Yarım Yağlı İnek Sütü, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Kuru Kayısı, Yörsan Beyaz Peynir, Tulum Peyniri, Migros Ezine Peyniri, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Yörsan Yarım Yağlı İnek Sütü, Eti Lifalif Kuru Meyveli Müsli. Dinner: Kahve (Demlenmiş), Sığır Kıyması (%70 Yağsız/ %30 Yağ), Yumurta. Snacks/Other: Tadım Sarı Leblebi, Kuru Üzüm, Antep Fıstığı, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Kuru Kayısı, Antep Fıstığı, Havuç. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Doga E.'s weight history
|