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Após 10 dias de férias na casa dos pais, esse é o resultado. Agora é fazer alguns jejuns durante a semana para desintoxicar o corpo e retornar à meta de 20 carbs por dia.
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181.0 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 February 2016:
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1961 kcal
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Fat: 136.72g | Prot: 145.98g | Carb: 20.51g.
Breakfast: Perdigão Linguiça de Pernil, Queijo de Manteiga, Ovo Cozido. Lunch: Nespresso Café, Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Carne de Sol, Feijão Verde, Hemmer Mostarda Amarela Zero, Alface. Dinner: Nespresso Café, Queijo de Manteiga, Omelete ou Ovos Mexidos, Carne de Sol. more...
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gaining 1.0 lb a week
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