janjonker's Journal, 01 February 2016

187.8 lb Lost so far: 59.1 lb.    Still to go: 0.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2656 kcal

Fat: 97.54g | Prot: 80.01g | Carb: 308.28g.   Breakfast: Goji Bessen, Conimex Geraspte Kokos, Chia Ontbijtmix Cacao & Vanilla, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Lunch: Banaan, Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Roggebrood. Dinner: AH Rijkgevulde Erwtensoep met Rookworst, Lassie Dessert Rijst (Portie 50Gr Rijst/250Gr Melk), Wester Rietsuiker. Snacks/Other: Sapori Cantuccini, Côte d'Or Puur Hazelnoten, Bolletje Goed Bezig Krokante Graanrepen Naturel, Dadel. more...

3149 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Walking (exercise) - 3.5/mph - 2 hours. more...