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vamonosssss eaaaa empezando a bajar despues de navidades,, pimpon a por los 88 k kiero yegar antes ke termine el messs, y ya si durmiera bien seria la caña asi que hoy noche un pokito de bici para cansarme algo aver si con eso y pastilla, concilio sueño antes, pork esto de dormir mas tarde de las 4.30 no es nada bueno jjaja alguno sabe algun remedio o truco pork pastillas de melatonita nada de nada infusiones relajantes nada, y no me hace gracia tener que tomarme loracepan
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197.3 lb
Lost so far: 80.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 January 2016:
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2180 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 0.3 lb a week
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 Comments
El te de tilo o las pastillas de valeriana me ayudan a conciliar el sueño cuando no puedo dormir, quiza te funcione tambien😉
14 Jan 16 by member: laurafes
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No deberias hacer bici por la noche, no al menos que sea de forma moderada o "paseo" de lo contrario, reactivas tu organismo, es decir, lo pones en modo "On" cuando el cuerpo a esas horas va poniendose en modo "Off" . Es contraproducente.
15 Jan 16 by member: FOFUKEN
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Mírate estos artículos, seguro que te ayudan: http://www.fitnessrevolucionario.com/2014/02/06/la-mejor-noche-de-tu-vida-y-el-mito-de-las-8-horas-de-sueno-parte-i/ y http://www.fitnessrevolucionario.com/2014/02/22/la-mejor-noche-de-tu-vida-recomendaciones-para-dormir-mejor-parte-ii/
15 Jan 16 by member: eduardo.corredera
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Hola soy nueva en esto, me podríais decir como funciona el rastreador de peso??? También te Dice lo q se va perdiendo? ? Un saludo,
gracias
15 Jan 16 by member: aguadulce78
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Es realmente un mito lo de hacer ejercicio en las noches, realmente no que estás trabajando son tus músculos no tu sistema nervioso. Yo hago crossfit 1 hora en la noche.corro 15 min. Tomó el preworkout. Y la verdad es que terminó tan cansada que duermo como un bebe. Las pastillas de valeriana son buenas relajan. Y descansas bien. Tranquila tal ves es solo estrés.
15 Jan 16 by member: foqui83
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bua nono trankis mi cuerpo por la noche no se pone en modo of todo lo contrario por eso me tengo k cansarme, este par de dias porlomenos aunk me e aocostao tarde, cansada, he cogido el sueño rapido,intentare acerlo antes de las 12 de la noche aver si voy rebajando la hora aunke sea un par de horas y conseguir acostarme a las 2. Fof#ken voy a unos 20-23 por hora trankilamente no me meto ahi caña a tope k tampoco puedo jajaj
las pastis a mi nada.e provao de hiervas infusiones de las mismas y de to y nada.solo me keda terminar reventada. ya os ire diciendo aver que tal
16 Jan 16 by member: albitatriskel
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