|
Ondanks het ietwat laten vieren van de teugels val ik nog steeds goed af,kerst en oud en nieuw zullen geen bijdrage leveren aan verder afvallen maar het streven is om over 2 weekjes of zo rond de 93/94 te zitten en eind januari zo hopelijk rond de 90.
En daarna het nog wat rustiger aan te doen met 'streng' zijn voor mijzelf.
De bedoeling was knalhard te beginnen om de eerste maand door de zure appel heen te bijten en zo'n 10 kilo in no time kwijt te raken,en dat is gelukt.
Maar 1000 tot 1100 kcal per dag een maand lang is niet altijd een pretje, dus van nu af aan is het plan tussen de 3 tot 5 kilo weg te werken en dan te zien waar ik sta zo rond begin zomer.
Dan zou ik zo'n beetje moeten zijn waar ik wil zijn, en het aantal calorieen dat ik mezelf toesta tot dan toe zal een inschattingskwestie zijn.
Stap over 2 weekjes of zo dus wel weer eens op de weegschaal en meet in de tussentijd de voortgang wel af aan het aantal broeken dat me weer past en de extra uitstekende stukjes riem.
|
213.8 lb
Lost so far: 28.7 lb.
Still to go: 46.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 December 2015:
|
1323 kcal
|
Fat: 35.16g | Prot: 61.72g | Carb: 192.05g.
Breakfast: Regular Coffee, AH Magere Melk, Wit Brood (Caloriearme), AH Filet Americain Mager. Lunch: Ingevroren Kersen, AH Magere Yoghurt. Dinner: Daily Chef Mihoen Goreng. Snacks/Other: Mora Oven Kroket Rundvlees. more...
|
losing 3.6 lb a week
|