Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2015
|
151.2 lb
Lost so far: 24.0 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 December 2015:
|
2372 kcal
|
Fat: 86.71g | Prot: 151.79g | Carb: 246.43g.
Breakfast: UNS Mass Shocker, Tesco Cocoa Powder, Mlekovita Mleko 1,5%, Orzechy Włoskie, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Makrela Wędzona. Lunch: Jabłko, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Świeży Makaron (Ugotowany), Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty. Dinner: Piątnica Śmietana 18%, Cukinia, Mięso z Piersi Kurczak, Ogórki Konserwowe, Kujawski Olej, Kluski Śląskie. Snacks/Other: Kotlin Ketchup Łagodny, Kapusta Pekińska, Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,5 cm Tłuszczu), Kupiec Kasza Gryczana Prażona, Favorina Kruche Ciastka Korzenne, Biedronka Vitalsss Plus. more...
|
|
2103 kcal
|
Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
SereinQ's weight history
|