Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2015
|
153.2 lb
Lost so far: 22.0 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 December 2015:
|
2160 kcal
|
Fat: 99.64g | Prot: 139.61g | Carb: 140.37g.
Breakfast: Biedronka Makrela Wędzona, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Orzechy Włoskie, Mlekovita Mleko 1,5%, Tesco Cocoa Powder. Lunch: Jajko, Biedronka Chleb Żytni 7 Ziaren, Delikate Twaróg Chudy (Nowe Wydanie). Dinner: Nasiona Siemienia Lnianego, Hortex Warzywa na Patelnię Włoskie, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Sarita Ryż Biały Długoziarnisty, Kujawski Olej. Snacks/Other: Delikate Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Kapusta Pekińska, Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty, Zwykłe Piwo, Landrynka, Pepsi Pepsi. more...
|
|
1986 kcal
|
Activities & Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 13 minutes, Raking - 50 minutes, Resting - 14 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
SereinQ's weight history
|