Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2015
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233.7 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 December 2015:
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5790 kcal
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Fat: 244.23g | Prot: 222.59g | Carb: 544.18g.
Breakfast: Perdigão Mortadela, Jasmine Granola Integral Mel e Frutas com Castanha do para, Activia Aveia, Banana Nanica. Lunch: Carne de Peito de Peru, Macarrão, Elma Chips Batata Palha, Elegê Molho Madeira, Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Feijão Verde, Cebolas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Soya Óleo de Soja. Dinner: Banana à Milanesa, Brigadeiro, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Vivenda do Camarão Camarão Ao 4 Queijos, Arroz Branco, Salgadinho de Festa, Pavioli Canudinhos, Cerveja Normal. Snacks/Other: Soya Óleo de Soja, Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Perdigão Margarina Claybom, Pão Francês, Café Brasileiro Café, Maçã. more...
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3094 kcal
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Activities & Exercise:
Dance (square dancing) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 27 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes. more...
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steady weight
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