Sery Volk's Journal, 19 December 2015

196.2 lb Lost so far: 22.0 lb.    Still to go: 15.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1852 kcal

Fat: 63.02g | Prot: 118.02g | Carb: 212.53g.   Breakfast: Милава Творог 5%. Lunch: Печеные Овощи, Шашлык из Свинины. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Чернослив, Мандарин, Банан, Чудо Творожок Воздушный Клубника-Земляника, Хлебный Дом Батон Нарезной. more...

2542 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...