|
11 Tydzień- 0,4(Łącznie- 5,8)
|
153.2 lb
Lost so far: 22.0 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 December 2015:
|
2434 kcal
|
Fat: 117.14g | Prot: 158.77g | Carb: 175.44g.
Breakfast: Biedronka Makrela Wędzona, UNS Mass Shocker, Tesco Cocoa Powder, Mlekovita Mleko 1,5%, Orzechy Włoskie, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty, Biedronka Chleb Żytni 7 Ziaren. Dinner: Ogórki Konserwowe, Kupiec Ryż Biały Długoziarnisty, Hortex Warzywa na Patelnię, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Kujawski Olej, Szynka Wieprzowa Surowa. Snacks/Other: Pomidory, Kapusta Pekińska, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0%, Pudliszki Ketchup Łagodny, Mięso z Piersi Kurczak, Pano Tortilla Pszenna, Biedronka Vitalsss Plus. more...
|
|
2159 kcal
|
Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|