Liz Prates's Journal, 16 December 2015

Olá queridos!
Eu andei sumidaaaaaaaaaaaaaaaaa!!! é verdade!
Sabe o que foi? reforma de fim de ano, sabe como é? haja estresse!
Mas tá acabando!
Então estou aqui para dizer que continuo firme e forte! mantendo o peso....pequenas variações nos fins de semana, mas isso é normal.
Sempre que passo dos 900 g a mais, eu faço o dia do bife....ou steack day...rsssssss que consiste em ficar em jejum até as 18:00 e aí comer um belo bife de até 450 g...e mais uma maçã. Funciona mesmo!
As vezes faço o dia da proteína que é comer só proteína o dia todo.Também dá certo.
Por hoje é só! Beijosssssssssssssssssssssssssss

143.5 lb Lost so far: 10.8 lb.    Still to go: 0.2 lb.    Diet followed reasonably well.