Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2015
|
153.7 lb
Lost so far: 21.6 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 December 2015:
|
2335 kcal
|
Fat: 92.49g | Prot: 159.19g | Carb: 216.77g.
Breakfast: UNS Mass Shocker, Biedronka Makrela Wędzona, Tesco Cocoa Powder, Orzechy Włoskie, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Mlekovita Mleko 1,5%. Lunch: Beef Master Tatar Wołowy, Cebule, Ogórki Konserwowe, Banan, Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty, Biedronka Chleb Żytni 7 Ziaren. Dinner: Ser Gouda, Smażony Kotlet Schabowy, Ogórki Konserwowe, Kupiec Ryż Biały Długoziarnisty. Snacks/Other: Vitalsss Plus, Nestlé Corn Flakes, UNS Mass Shocker, Jabłko, Pilos Twaróg Półtłusty, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie). more...
|
|
2147 kcal
|
Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 55 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 10 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 15 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
SereinQ's weight history
|