|
10 Tydzień -0,6 (Łącznie -5,4)
|
154.1 lb
Lost so far: 21.2 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 December 2015:
|
2387 kcal
|
Fat: 107.10g | Prot: 174.82g | Carb: 173.71g.
Breakfast: Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Orzechy Włoskie, Tesco Cocoa Powder, UNS Mass Shocker, Mlekovita Mleko 1,5%, Biedronka Makrela Wędzona. Lunch: Biedronka Chleb Żytni 7 Ziaren, Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty. Dinner: Galbani Mozzarella, Agrovita Sos Spaghetti, Mięso z Piersi Kurczak, Kujawski Olej, Lubella Makaron Świderki, Kapusta Pekińska, Supreme Ryż Brązowy Długoziarnisty, Polędwica Wołowa (Oprawiona do 0,3 cm Tłuszczu). Snacks/Other: Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Mlekovita Mleko 1,5%. more...
|
|
2135 kcal
|
Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 55 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 10 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|