elenakotik's Journal, 21 November 2015

144.8 lb Lost so far: 5.1 lb.    Still to go: 3.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1499 kcal

Fat: 42.96g | Prot: 77.86g | Carb: 206.39g.   Breakfast: Порошок Карри, Магнит Банан, Первым Делом Молоко 1,5%, Алтайская Сказка Крупа Овсяная Недробленая. Lunch: МЛМ Котлеты Капустные, Шоколадное Печенье, Бежин Луг Творог Мягкий 5%. Dinner: Окраина Холодец Куриный, Eesti Pagar Хлеб Балтийский Черный Заварной, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Супчик Овощной с Плавленым Сырком. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Домик в деревне Кефир 2,5%, Хурма. more...

1756 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Sewing - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...