|
Redukcja 7 Tydzień -[2,1] -0,7 -0,5 -0,8(4,1)
|
157.0 lb
Lost so far: 18.3 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 November 2015:
|
2552 kcal
|
Fat: 124.24g | Prot: 157.28g | Carb: 203.94g.
Breakfast: Sante Len Mielony Odtłuszczony, Orzechy Włoskie, UNS Mass Shocker, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Tesco Cocoa Powder, Mlekovita Mleko 1,5%. Lunch: Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Dinner: Kopytka, Mięso z Piersi Kurczak, Łopatka Wieprzowa, Kujawski Olej. Snacks/Other: Wołowina, Jabłko. more...
|
|
2202 kcal
|
Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|