Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2015
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123.0 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 November 2015:
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1837 kcal
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Fat: 76.04g | Prot: 100.96g | Carb: 199.44g.
Breakfast: Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Lala Yoghurt Natural Sin Azucar, Great Value Bran Fibra, Cacahuates, Salsa de Tomate, Papayas, Nopales, FUD Queso Panela Reducido en Grasa. Lunch: Café con Leche Descremada, Tortillas de Maíz, Huevo Cocido, Ensalada de Atún, Chop Suey de Vegetales. Dinner: Alpura Leche Light, Complemento Omega 3, Herbalife Malteada. Snacks/Other: La Pastora Te Verde, D'Gari Gelatina Light, Helado de Mamey, Café Ole Clasico Cappuccino Light, Galletas de herbalife, Amaranto con Chocolate sin Azúcar, Herbalife Te de Hierbas, Herbalife Aloe Concentrado. more...
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1926 kcal
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Activities & Exercise:
Pesas (moderado) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Intervalos - 40 minutes. more...
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losing 0.7 lb a week
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 Comments
83 cm de cintura
101 cm de cadera
13 Nov 15 by member: vcitzel
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Necesitamos trabajar la cinturilla.
13 Nov 15 by member: ANDRESBODYPERFECT
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Jaja. Si!! Algún ejercicio que ayudé además de las abdominales??
13 Nov 15 by member: vcitzel
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Existen varios, claro que no te escaparas de los ABOMINABLES, deben alternarse para trabajar las tres zonas del abdomen (alto-medio y bajo), dejame localizarlos y luego te paso los vinculos para que los consideres.
14 Nov 15 by member: ANDRESBODYPERFECT
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