|
Redukcja Tydzień 6 [-2,1] -0,7 -0,5 (-3,3)
|
158.7 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 November 2015:
|
2273 kcal
|
Fat: 94.04g | Prot: 154.32g | Carb: 197.06g.
Breakfast: Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), UNS Mass Shocker, Mlekovita Mleko 1,5%, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Orzechy Włoskie. Lunch: Orzechy Włoskie. Dinner: Jajko, Mlekovita Ser Favita Półtłusty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mięso z Piersi Kurczak, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mięso z Piersi Kurczak, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Hortex Warzywa na Patelnię, Kujawski Olej, Sarita Ryż Biały Długoziarnisty. more...
|
|
1886 kcal
|
Activities & Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|