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JI de 24h. Comecei ontem o Whole, mas vou tentar por 7 dia e se gostar possível estende-lo. Percebi que realmente laticínios dificultam meu emagrecimento, semana passada comi creme de leite e queijo parmesão e mesmo na minha cota eu não emagreci. Cortei desde domingo os laticínios menos a nata e a manteiga e já percebi diferença. Hoje cortei tudo. Vamos ver como meu corpo reage.
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174.2 lb
Lost so far: 23.6 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 November 2015:
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708 kcal
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Fat: 46.69g | Prot: 36.34g | Carb: 39.35g.
Breakfast: Cacau em Pó (Não Adocicado), Café Brasileiro Café. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Coqueiro Sardinhas com Ervas Finas Light, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Abobrinha Cozida, Alho, Berinjela Cozida. Dinner: Espinafre, Berinjela Cozida, Sadia Coxinha Das Asas, Sococo Leite de Coco, Café. more...
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2667 kcal
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Activities & Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 12 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 3.1 lb a week
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