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Em jejum. Treino HIRT-3
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180.3 lb
Lost so far: 87.3 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 06 November 2015:
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2526 kcal
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Fat: 70.23g | Prot: 89.86g | Carb: 391.15g.
Breakfast: Marmelada caseira, Kefir de Leite Vaca Magro, Nespresso Café Expresso, Mimosa Manteiga com Sal, Pão de Mistura. Lunch: Peras Asiáticas, Continente Mistura Chinesa, Queijo Feta, Kefir de Leite Vaca Magro, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado, Alho, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem. Dinner: Vinho Tinto de Mesa, Marmelada caseira, Pão de Mistura, Sopa de Legumes sem Batata, Nespresso Café Expresso. Snacks/Other: Sagres Preta Sem Álcool, Castanha Assada com Sal, Usplabs Modern BCAA+, Banana. more...
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2765 kcal
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Activities & Exercise:
HIRT-3 - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 15 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes. more...
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losing 3.9 lb a week
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