SereinQ's Journal, 04 November 2015

159.6 lb Lost so far: 15.7 lb.    Still to go: 9.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2466 kcal

Fat: 72.89g | Prot: 188.29g | Carb: 262.38g.   Breakfast: Biedronka Makrela Wędzona, UNS Mass Shocker, Mlekovita Mleko 1,5%, Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Orzechy Włoskie. Lunch: Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Dinner: Sarita Ryż Biały Długoziarnisty, Kujawski Olej, Mięso z Piersi Kurczak, Szpinak, Lubella Makaron Świderki, Mięso z Piersi Kurczak, Kujawski Olej, Mlekovita Ser Favita Półtłusty. Snacks/Other: Jabłko. more...

2106 kcal

Activities & Exercise: Fitness Training (Workout) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...