|
4 Tydzień redukcji -0.7, -0.8, -0.1, -0.5(-2.1)
|
161.4 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 October 2015:
|
2389 kcal
|
Fat: 87.23g | Prot: 155.80g | Carb: 243.94g.
Breakfast: Mlekovita Mleko 1,5%, Orzechy Włoskie, UNS Mass Shocker, Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Plony Natury Płatki Owsiane Górskie. Dinner: Mlekovita Mozzarella Classic, Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Jajko, Kapusta Pekińska, Karkówka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Biedronka Makrela Wędzona, UNS Mass Shocker. more...
|
|
1886 kcal
|
Activities & Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|