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mais um JI de 24hs tranquilo. Será que consigo fazer hoje outro? Meu corpo está funcionando ótimamente, diminuindo medidas, banheiro, ciclo. Havia mais de 4 anos que não tinha este peso. Estou muito feliz! Comecei musculação ontem com objetivo hipertrofia que aumenta o metabolismo basal.
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174.6 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 22.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 October 2015:
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853 kcal
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Fat: 52.21g | Prot: 73.50g | Carb: 28.47g.
Breakfast: Cacau em Pó (Não Adocicado), Café Brasileiro Café. Lunch: Couve Manteiga Refogada, Bacon, Alho, Salmão no Forno ou Grelhado, Brócolis. Dinner: Qualitá Palmito Açaí, Café, Cacau em Pó (Não Adocicado), Manteiga (com Sal), Ovo (Inteiro). Snacks/Other: Coco. more...
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2532 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Hiking - 45 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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