|
3 TYDZIEŃ REDUKCJI -0.7, -0.8, -0.1 (-1.6)
|
162.5 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 October 2015:
|
2437 kcal
|
Fat: 86.59g | Prot: 170.18g | Carb: 241.92g.
Breakfast: Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, UNS Mass Shocker, Orzechy Włoskie. Lunch: Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Arroza Wafle Ryżowe Naturalne, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Dinner: Mięso z Piersi Kurczak, Ogórek (Obrany), Kujawski Olej, Kupiec Kasza Jęczmienna Perłowa, Ogórki Konserwowe, Czerwona Papryka, Piątnica Śmietana 18%, Pulpety. Snacks/Other: Biedronka Makrela Wędzona. more...
|
|
1886 kcal
|
Activities & Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|