Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2015
|
161.8 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 11.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 October 2015:
|
2586 kcal
|
Fat: 68.03g | Prot: 164.78g | Carb: 330.19g.
Breakfast: Orzechy Włoskie, UNS Mass Shocker, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. Lunch: Biedronka Makrela Wędzona, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Dinner: Kujawski Olej, Ogórek (Obrany), Mięso z Piersi Kurczak, Sarita Ryż Biały Długoziarnisty, Czerwona Papryka, Piątnica Śmietana 18%, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pulpety. Snacks/Other: Jabłko, Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie). more...
|
|
2148 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 10 minutes, Fitness Training (Workout) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
SereinQ's weight history
|