Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2015
|
162.7 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 12.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 October 2015:
|
2538 kcal
|
Fat: 73.60g | Prot: 162.78g | Carb: 296.47g.
Breakfast: Łaciate Mleko 0,5%, UNS Mass Shocker, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Orzechy Włoskie. Lunch: Biedronka Makrela Wędzona, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Dinner: Ogórek (Obrany), Kujawski Olej, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Jajko, Mięso z Piersi Kurczak, Lubella Makaron Świderki, Piątnica Śmietana 18%, Sarita Ryż Biały Długoziarnisty, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Hortex Warzywa na Patelnię Włoskie, Kujawski Olej. Snacks/Other: Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie). more...
|
|
1914 kcal
|
Activities & Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
SereinQ's weight history
|