repe's Journal, 16 October 2015

162.5 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 25.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2029 kcal

Fat: 65.67g | Prot: 139.80g | Carb: 225.98g.   Breakfast: Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Kahvi, Rainbow Kalkkunaleikkele, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä, Satsuma, Banaanit, Omenat (Golden Delicious), Marli Vital Appelsiini-Mango. Lunch: Keitetty Kananmuna, Maustekurkut, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), HK Kalkkunaleike, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä, Valio Plus Rasvaton Maito, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,3%, Del Monte Ananaspalat, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Isokari Silakkafilee. Dinner: Valio Pro Feel Proteiinirahka Sitruuna, Arla Ingman Kahvi Jogurtti. Snacks/Other: Maustekurkut, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Jyväshyvä Cracotte, Kuuma Maitokaakao. more...

2229 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...