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Ayer la nutricionista me dio unas pautas y me ha dado subidón al ver que ya las estaba siguiendo practicamente todas.
No hay más misterio: cambio de hábitos, comer de todo, desayunar bien, hacer 5 comidas, beber mucha agua, complementar con ejercicio.
Lo unico que me ha avisado es que aunque haga las cosas bien, llegará un momento en el que el cuerpo se estanque, ahi hay que ser perseverante y seguir hasta que el cuerpo reaccione ptra vez y vuelva a perder. Ahi necesitaré mucha fuerza mental. Pero todo a su tiempo.
Hoy como en casa de unos amigos, ¿Tocará compensar por la noche? Jijiji
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211.4 lb
Lost so far: 14.6 lb.
Still to go: 76.9 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 09 October 2015:
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1606 kcal
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Fat: 57.33g | Prot: 87.67g | Carb: 189.71g.
Breakfast: Silueta Pan Integral 8 Cereales, Nespresso, Stevia, Leche semidesnatada, Campofrío Pechuga de Pavo Finissimas, Burgo de Arias Queso Fresco 0%, Galletas avena, Limonada. Lunch: Cocido Completo, Pan Blanco. Dinner: Vitalinea 0% Sabor Coco, Peras, Soria Natural Tostadas Ligeras de Arroz y Castaña, Sal, Ajo, Pimentón, Zumo de Limón, Hacendado Garbanzos Cocidos, Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Other: Campofrío Pechuga de Pavo Braseado, El Caserío Quesitos Light, Ciruela, Agua. more...
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losing 10.8 lb a week
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 Comments
Vas muy bien Pimosa, si sientes que te estancas puedes tratar de consumir más proteínas y reducir los carbohidratos, pero estoy seguro de que vas a adelgazar muy rápido, según tu diario de comidas cubriste sólo el 70% de tus necesidades diarias!
Ánimo. La meta siempre nos parece larga, lo importante es el camino hasta llegar a ella, que lo disfrutemos. Abrazoss
09 Oct 15 by member: Maku moto
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Graciassss Maku!!! Es que si hago caso a la aplicación tendría que comer 2000 calorias y así no perdería peso. Desde que empecé estoy intentando 1500 cal., lo consulté con la nutricionista y le pareció bien, con 1500-1600 me encuentro saciada la verdad y a esole sumo unos 4 o 5 dias de gym (20 min. Eliptica y 20 min. Bicicleta). Así estoy consiguiendo bajar el kilo por semana.
10 Oct 15 by member: Pimosa
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