|
1 Tydzień Redukcji -0.7kg
|
164.2 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 14.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 October 2015:
|
2540 kcal
|
Fat: 53.47g | Prot: 169.30g | Carb: 344.65g.
Breakfast: Mlekovita Mleko 1,5%, UNS Mass Shocker, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Orzechy Włoskie. Lunch: Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Polędwica Sopocka. Dinner: Sarita Ryż Biały Długoziarnisty, Kujawski Olej, Mięso z Piersi Kurczak, Ogórek (Obrany), Jajko na Miękko, Ogórki Konserwowe, Kasza Jęczmienna. Snacks/Other: Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie). more...
|
|
1906 kcal
|
Activities & Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
SereinQ's weight history
|