Weigh In record (no journal entry) for 06 October 2015
|
164.5 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 14.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 October 2015:
|
2683 kcal
|
Fat: 67.86g | Prot: 164.39g | Carb: 349.40g.
Breakfast: UNS Mass Shocker, Mlekovita Mleko 1,5%, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Orzechy Włoskie. Lunch: Morliny Polędwica z Indyka, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Dinner: Mięso z Piersi Kurczak, Pomidory, Sarita Ryż Biały Długoziarnisty, Kujawski Olej, Kujawski Olej, Hortex Warzywa na Patelnię Włoskie, Sarita Ryż Biały Długoziarnisty, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki). Snacks/Other: Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie). more...
|
|
1928 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
SereinQ's weight history
|