Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2015
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179.9 lb
Lost so far: 16.3 lb.
Still to go: 36.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 03 October 2015:
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1015 kcal
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Fat: 65.63g | Prot: 83.00g | Carb: 23.93g.
Breakfast: Piá Nata, Café Brasileiro Café. Lunch: Vagem Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salmão no Forno ou Grelhado, Bacon, Alho, Couve Manteiga Crua. Dinner: Spoleto Azeite, Alface, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Coco. more...
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2095 kcal
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Activities & Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 9.3 lb a week
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 Comments
Ontem estava sobrando energia e faltou fome, então me animei em fazer o jejum de 24 horas. Eh o meu segundo JI e foi mais tranquilo que o primeiro pois deu menos medo. Foi ótimo pois estava com o peso estacionado. Espero fazer outro JI ainda nesta semana.
03 Oct 15 by member: natresende
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