|
Det måste vara fel i hjärnan när man e missnöjd med -0.4 kg !!! Det är ju egentligen ganska bra. Lite färre långpromenader denna vecka pga ryggen och lite för mycket kolhydrater. Minus 0.5 cm på magen och minus 1 cm i midjan. Får ta nya tag kommande vecka om ryggen är med mig 😉
|
150.8 lb
Lost so far: 25.6 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 October 2015:
|
1091 kcal
|
Fat: 44.45g | Prot: 70.81g | Carb: 95.95g.
Breakfast: ICA Laktosfri Mellanmjölk Dryck, Lipton Tea, Vanligt Kaffe. Lunch: Milda Milda Mat Extra 4%, Kantarell, ICA Riven Gratängost, Pågen Hönökaka, Allévo Potatis och Purjolök. Snacks/Other: Layenberger Fit Feelgood. more...
|
|
2141 kcal
|
Activities & Exercise:
Vacuuming - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 20 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.9 lb a week
|