SereinQ's Journal, 21 September 2015

162.3 lb Lost so far: 13.0 lb.    Still to go: 12.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3211 kcal

Fat: 76.79g | Prot: 153.96g | Carb: 466.02g.   Breakfast: Wedel Czekolada Gorzka, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, UNS Mass Shocker, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. Lunch: Biedronka Makaron Świderki, 7 Days Bake Rolls Tomato Olive, Arroza Wafle Ryżowe Naturalne, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Polędwica Sopocka. Dinner: Hortex Warzywa na Patelnię Włoskie, Sarita Ryż Biały Długoziarnisty, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Kujawski Olej, Piątnica Śmietana 18%. Snacks/Other: Jabłko, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Dżemy i Konfitury, Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), UNS Mass Shocker. more...

2123 kcal

Activities & Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...