F_CCC's Journal, 20 September 2015

143.3 lb Lost so far: 4.4 lb.    Still to go: 6.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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1256 kcal

Fat: 29.46g | Prot: 78.34g | Carb: 168.82g.   Breakfast: Mel, Pão de Mistura Torrado, Chá Não Adocicado. Lunch: H3 Arroz Thai, H3 Hambúrguer Grelhado. Dinner: Papaia, Carne de Porco do Lombo Assada, Arroz Branco (Longo), Peixe Grelhado. Snacks/Other: Salutem Galetes de Milho, Salutem Galetes de Milho, Chá (Infusão). more...

1590 kcal

Activities & Exercise: Resting - 17 hours, Sleeping - 7 hours. more...