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Hoje completo um mês na LCHF, e o resultado foi de - 7,5kg. Acho que em todos os fins de semana acabei tomando um sorvete ou comendo bolo, o que não seria o correto tendo em vista que quer perder muito peso, mas vamos caminhando, o resultado mesmo assim foi ótimo (e as medidas diminuiram muito). Ah, e sem pisar na academia.
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197.3 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 25.4 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 17 September 2015:
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1965 kcal
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Fat: 147.52g | Prot: 141.04g | Carb: 19.33g.
Breakfast: Perdigão Bacon Fatiado, Ovo Frito. Lunch: Kitano Molho de Alho, Costelinha, Alcatra, Ovo de Codorna, Rúcula, Alface. Dinner: Scala Queijo Prato, Sadia Hambúrguer de Frango, Rúcula, Bacon. Snacks/Other: Pepsi H2OH Limoneto. more...
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gaining 3.1 lb a week
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 Comments
17 Sep 15 by member: bruno_mlopes
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Que Show. Bah, na minha dieta eu sempre como algumas coisas. Tipo, semana passada eu comi massa com molho branco, um pedaço de pizza, cachorro quente, um pão com entreveiro, maioneses, arroz com frango e bacon ao molho de vinho. E mesmo assim reduzi 3,800kg. Não entendo bem como funciona esta dieta LCHF, mas creio que se cuidamos na maior parte dos dias da alimentação, quando comemos algum exagero não prejudica tanto o resultado final.
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Parabéns, teve um resultado excelente!!!
17 Sep 15 by member: andyqotsa
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