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Buen balance de la semana. Cambio de costumbres: mucha fruta y verdura, reducción de consumo de fritos, todo a la plancha. Buenas sensaciones. Mucha más hidratación. Probando diferentes aliños sin aceite.
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222.0 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 87.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 07 September 2015:
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1842 kcal
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Fat: 81.35g | Prot: 109.13g | Carb: 171.63g.
Breakfast: Nesquik Cacao en Polvo, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Silueta Pan Molde Integral 100% Natural, Pechuga de Pavo, Quaker Avena en Ojuelas, Pascual Leche Entera. Lunch: Tassimo Café con Leche, Uva, Calabacín, Puerros Cocidos, Sal, Perejil, Pimienta Negra, Nuez Moscada, Aceite de Oliva, Ajo, El Caserío Quesitos, Arias Mantequilla Extra Ligera. Dinner: Hacendado Chocolate Negro 72%, Manzana Golden, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mostaza Dijon, Carrefour Queso Fresco Batido Desnatado, Alcaparras, Limón, Hacendado Pepinillos Agridulces, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Other: Agua del Grifo. more...
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2976 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Shopping - 30 minutes, Driving - 30 minutes, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 3.1 lb a week
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